ilość białka

http://www.sfd.pl/temat138655/ poczytaj g**** warte jest to"białko" którego jest tam najmniej na twoją wage bez problemów odpowiednią ilość białka dostarczysz w jedzeniu

Skoro 1,5 miarki, to 30g,to jedna miarka ma 20g ;-) i analogicznie wyliczysz ilość białka na miarkę.

No może i tak ale w organizmie i tak jest wystarczająca ilość białka nadmiar jest wydalany, a przyjmowanie go dodatkowo może się odbić w przyszłości np. choroby serca , wątroby. U mężczyzn powoduje bezpłodność przyrost piersi, u kobiet zanik. Także wole dać sobie na luz, jeszcze skonsultuje się z lekarzem lub farmaceutą xDD

shock/xpand/saw Co do diety, to zwiększył bym ilość białka do 2g, a tłuszczy do 1 :-)

Jeśli jesteś na masie to z bcaa ok, chociaż nie aż tak bardzo potrzebne. Gainera zgodnie z brakami w diecie. Jeśli akurat wtedy brakuje Ci określona ilość białka i węgli to bierz tak. Ale z rana lepiej od prochu dobrze zjeść, po treningu to samo. Chyba, że bezpośrednio, a po 0,5-1h posiłek normalny.

737 do dupy jest smak i jakos nieciekawe gainer 1 nie jadlem ale jadlem 2 i w smaku bardzo dobry (biala czekolada, wanilia, truskawka) jesli jest dla kogos za slodki lejesz wiecej wody i po sprawie mozna tez dodac bialko np ostrowie zeby zwiekszyc ilosc bialka w porcji bo gainer 1 ma tylko 13,2g na 100g z tego co pamietam ale to juz zalezy od [...]

witaj. nie wklejamy linkow z allegro;-) co do samego produktu osobiscie bym celowal w inne bialko, czyste wpc bez dodatkow jak np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html gdzie faktycznie ilosc bialka jest realna, nie wliczajac kreatyny i dodatkow a kreatyne kupil osobno jak chcesz wystartowac z cyklonem;-)

chodzi mi wlasnie o wszystkie czy naprzykład w każdym posilku taka sama ilosc bialka co przy 6 posilkach da mi cale zapotrzebowanie na bialko czy tez ma znaczenie o jakiej porze zjem wiecej badz mniej to samo dotyczy wegli i tluszczow :/ jak to rozplanowac mam pewne informacje ale wolałbym sie upewnic

wg zaleceń, tzn. tak jak na opakowaniu? odżywki są uzupełnieniem diety, jeśli np. potrafisz dostarczyć odpowiednią ilość białka wyłącznie z jedzenia, to odpuść sobie białko z proszku, lub ewentualnie spożywaj tylko okołotreningowo

jem to co wlezie powiedziałem to sakrastycznie jem zdrowo ale zwracam uwagę na ilość białka węglowodanów oraz tłuszczy

...no i zwiększona ilość białka co może nieść ze sobą konieczność dokupienia odżywki białkowej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-01 20:41:11

Jak bilans kaloryczny będzie dodatni i ilość białka będzie odpowiednia to masa powinna iść w górę, ale czy będziesz spełniał te warunki to wróżenie z fusów.

a czemu chcesz zmniejszyc ilosc bialka/kg/mc???? to cie tak nie podleje ja np wegle... Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2010-01-09 14:06:12

przede wszystkim dieta zwieksz ilosc bialka, utnij ww i tluszcze albo zapodaj CKD-wiecej szczegolow w dziale odzywianie do tego aeroby a z supli to TS w sumie styknie BCAA to antykatabolik ktory sprawdza sie przy niskim poziomie tluszczu kiedy chcesz ochronic swoje miesnie

zwiekszona ilosc bialka w odzywianiu regularne posilki ew. izotonik z kofeiną przed/ w trakcie treningu aakg, kreatyna, moze byc stak kreatynowy...

po co? w takim wieku spokojnie jesteś w stanie dostarczyć odpowiednią ilość białka z normalnego jedzenia. Białko w prochu to nie cudowny proszek na mięśnie.

Za dużo dla kogo? Wiesz na podstawie czego określa się jaka powinna być ilość białka w diecie?

Ustawilem sobie bwt tak aby mi było wygodnie redukować, taka ilosc białka ok? /SFD/Images/2016/7/19/b57df249af464b6e879859dbe96d2d79.jpg Zmieniony przez - Escollay w dniu 2016-07-19 16:34:56

małe a dużo posiłków odpowiednia ilość bialka i płynow herbaty ziołowe wit. i mine. ocet jabyłkowy kawa

Ani korzystnym ani szkodzacym. Jak chcesz to mozesz pic. A przy spozyciu duzej ilosc bialka spozywaj duzo warzyw i owocow zeby rownowage kwasowo-zasadowa w normie utrzymac.